Frank Hu kutatásvezető, a Harvard Egyetem közegészségügyi karának munkatársa elmagyarázta, hogy az oxigénigényes(aerob) mozgás jótékony hatással van a diabéteszre; ezt már több tanulmány vizsgálta, de a súlyzós testedzést eddig nem. Hu hozzátette: tanulmányuk eredménye arra utal, hogy a súlyzós tréning ugyanolyan fontos lehet a cukorbetegség megelőzése szempontjából, mint az aerob edzések.
A követés közel két évtizede alatt évente átlagosan a férfiak 4 ezrelékénél alakult ki cukorbetegség. Azoknál, akik kardio- vagy aerob edzéseken vettek részt, például gyalogoltak, futottak vagy teniszeztek hetente legalább 150 percet, feleakkora valószínűséggel fejlődött ki a betegség, mint azoknál, akik ezt nem tették. Azoknál a férfiaknál, akik súlyzókkal tréningeztek hetente legalább 150 percben, harmadával csökkent a diabétesz kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik soha nem súlyzóztak, függetlenül attól, hogy egyébként kardioedzésen részt vettek-e.
Hu azt is megjegyezte, hogy miközben a súlyzós tréning növeli az izmok tömegét és csökkentheti a hasi elhízást, általában nem csökkenti a testtömegindexet. A kutató úgy véli, hogy bármely testmozgás csökkenti a cukorbetegség kockázatát, de a legjobb eredményt a súlyzós és az aerob edzések kombinációjával érhetik el.
Forrás: index.hu